Ateliers nutrition

Pourquoi ?

Pour s'informer sur les effets de l'alimentation dans le "bien vieillir"

Pour prendre conscience de ses comportements actuels en matière d'alimentation et acquérir de nouveaux

réflexes favorables à un bien-être durable.

Pour qui ?

Pour toute personne à partir de 50 ans quel que soit son régime de protection sociale.

 

Comment ça marche ?

Le cycle des ateliers nutrition est composé de 7 séances (dont 3 en cuisine) de 2h pour un groupe de 10 à 12 personnes.

L'animation est assurée par une diététicienne professionnelle, Marie ROUSSEAU.

Une participation de 15€ par personne est demandée pour l'ensemble des séances.

Où ?

Les ateliers se déroulent dans des locaux proches de chez vous (salles des fêtes, salles municipales la plupart du temps).

Le contenu des séances

Différents thèmes sont abordés durant les 7 séances :

Objectif santé : "Changer de regard sur l'alimentation"

Objectif équilibre : "L'équilibre alimentaire en question(s)"

Objectif goût : "Comment (re)donner du goût à ses plats ?" - séance en cuisine

Objectif équilibre (suite) : "Habitudes alimentaires : si on faisait le point ? Cholestérol, matières grasses, sel, sucre ..."

Objectif dîner : "Qu'est-ce qu'on mange ce soir ?" - séance en cuisine

Objectif plaisir : "Bien manger sans trop dépenser"

Objectif découverte : sujet libre défini entre la diététicienne et le groupe - séance en cuisine

 

Chaque participant s'engage à suivre le cycle complet des séances.

Pour connaître les dates et lieux des prochains ateliers, veuillez nous contacter

Conférences thématiques sur la nutrition

En plus des cycles d'ateliers nutrition, des conférences thématiques sont mises en place par Marie ROUSSEAU, la diététicienne qui intervient auprès de l'ASEPT Centre-Val de Loire. 

Les conférences permettent de recevoir des informations actualisées, concrètes et amenées de manière vivante. Sur ces temps, les participants peuvent poser toutes leurs questions à un diététicienne diplômée.

Pourquoi ?

Pour véhiculer les recommandations nutritionnelles mises à jour, pour prévenir les pathologies en lien avec l'alimentation, pour prendre en compte tous les enjeux d'une bonne alimentation (plaisir, partage, santé, économie, environnement...)

Pour qui ?

Pour tout public, acteur de ses choix alimentaires qui se sent concerné par le sujet (seniors, futurs retraités, aides à domicile, aidants familiaux, etc.

Comment ça marche ?

Les conférences durent entre 1h00 et 2h00 : Marie ROUSSEAU discute de diverses thématiques de manière ouverte en interaction avec le public. Des repères clairs sont posés.

Des brochures sont remises en fin de séance, et un pot de convivialité final est prévu par la structure d'accueil.

Les thématiques

La nutrition, entre plaisir et recommandations

Il s’agit d’une présentation qui vise à aborder l’alimentation et la santé de manière globale.
La diététique y est présentée au service de l’équilibre physiologique, psychologique et social de l’individu.
Comment évolue mon corps avec l’âge ? Prévenir la dénutrition et maintenir son état de forme par une alimentation et une hydratation adaptée, source de multiples plaisirs et respectueuse de mon budget.

Mon alimentation me tient à cœur !

Aujourd'hui, quels sont les indicateurs de la santé cardio-vasculaire des français ? Découvrons nos facteurs de risques pour mieux envisager nos comportements. Faisons le point sur le cholestérol, le « bon », le « mauvais ».
« Que ton aliment soit ton seul médicament » écrivait Hippocrate (460 – 370 av J.-C.). La diététicienne présentera les nouvelles sources alimentaires à privilégier et à limiter ainsi que les astuces qui au quotidien protègent notre cœur.

Entre plaisir et recommandations, plus besoin de choisir car des solutions globales existent. Venez-les découvrir !

Avec ou sans sucre ?

Entre 2000 et 2009, le taux de prévalence du diabète en France n'a cessé d’augmenter et même plus vite que prévu. On parle d’une véritable épidémie du diabète qui se déclare de plus en plus précocement.

Pourquoi et comment en sommes-nous arrivés là ? Quels aliments et comportements sont à remettre en question ?

 

Cette présentation permettra d’acquérir des repères pour consommer des produits sucrés sans danger, pour réorienter nos choix vers de  "véritables féculents" … et prendre plaisir à découvrir de nouveaux produits plus sains, plus justes et plus goûteux.